BMI, osnova pri hujšanju
Bazalni metabolizem je minimalna količina kalorij, ki jo naše telo potrebuje za vzdrževanje osnovnih telesnih funkcij in procesov, kot so...
Preberi večKaj se vam je zgodilo čez poletje, ko niste trenirali?
Dež je že postal stalnica naših septembrskih dni, temperature so padle, otroci so nazaj v šoli in to po večini...
Preberi večAli jeste jajca?
Jajca so ena redkih živil, ki bi jih sam uvrstil med ti. ˝SUPER ŽIVILA˝. Jajca namreč vsebujejo mnogo hranil, ki...
Preberi večL-karnitin
L-karnitin je najbolj znan kot dodatek k prehrani pri izgubljanju maščobe, zaradi njegove vloge pri transportu maščobnih kislin v celice....
Preberi večPozitiven vpliv jutranje vadbe
Vadba vas drži osredotočene in pozorne na malenkosti Vadba poveča dotok krvi v možgane, kar izostri vašo zavest. Študija, izvedena...
Preberi večBeljakovinski zajtrk za izgubo maščobe
Beljakovine so ključno hranilo pri izgubi odvečne maščobe. Dejstvo je, da je za najlažje in najučinkovitejše izgubljanje maščobe kot tudi...
Preberi večC vitamin
Želite izgubiti maščobo, pridobiti mišice ali pa ostati zdravi? Imate aktiven življenjski slog ali pa stresno življenje? Če ste vsaj...
Preberi več6 korakov do dobre regeneracije
Izgradnja mišic, izgubljanje maščobe, pridobivanje moči ali oblikovanje postave ni le garanje na treningu, prav tako sta pomembna tudi počitek...
Preberi večMagnezij
Magnezij je mineral, ki je ključnega pomena za delovanje telesa, saj pomaga ohranjati normalen krvni tlak, močne kosti in stabilen...
Preberi večKateri je vaš telesni tip?
Na splošno obstajajo trije različni tipi telesa. Večina izmed nas ne sodi 100% le v eno izmed teh kategorij, temveč...
Preberi večBCAA in Glutamin, izvrstna kombinacija v boju proti katabolizmu
BCAA in L-Glutamine preprečujeta pretreniranost (mišični katabolizem) in proizvajanje kortizola (stresnega hormona). Vsak profesionalni športnik, rekreativni športnik ali fitneser se...
Preberi večKratki nasveti pri treningu hrbta
Hrbet predstavlja približno 1/3 vaše mišične mase in je sestavljen iz 56 mišic, glavne med njimi so Latissimus Dorsi, Erector...
Preberi večNaj vas skrbi vaš ITM (Indeks Telesne Mase)?
Preprosto enačbo za ugotavljanje ali ste fit, pretežki ali morda celo debeli, so razvili že leta 1832, enačba pa je...
Preberi več