L-karnitin je najbolj znan kot dodatek k prehrani pri izgubljanju maščobe, zaradi njegove vloge pri transportu maščobnih kislin v celice. V človeškem telesu ga shranjujemo v jetrih in ledvicah, v hrani pa je največja količina L-karnitina prisotna v rdečem mesu in mlečnih izdelkih. Kadar želimo povečati vnos L-karnitina se najpogosteje odločimo za vnos prek prehranskih …
Želite izgubiti maščobo, pridobiti mišice ali pa ostati zdravi? Imate aktiven življenjski slog ali pa stresno življenje? Če ste vsaj enkrat odgovorili z da, to pomeni, da morate v svoje telo vnašati dovolj vitamina C! V šport sem vpleten že dobrih 20 let. V tem času sem preizkusil več različnih prehranskih dopolnil. Ko pridobivam mišično …
Magnezij je mineral, ki je ključnega pomena za delovanje telesa, saj pomaga ohranjati normalen krvni tlak, močne kosti in stabilen srčni ritem. Kljub njegovim prednostim, pa strokovnjaki opozarjajo, da veliko ljudi ne uživa dovolj hrane bogate z magnezijem. Odrasli, ki zaužijejo manj od priporočene dnevne količine magnezija, so dovzetnejši za razna vnetja, bolezni srca, sladkorno …
BCAA in glutamin lahko pomagata pri preprečevanju mišičnega katabolizma in proizvajanju kortizola (stresnega hormona). Kaj je mišični katabolizem? Katabolizem je razgradnja večjih molekul v manjše, torej v primeru mišičnega katabolizma govorimo o razgradnji mišičnega tkiva za potrebe energije v primeru, da se naše telo sooča s manjkom energije oz. določenih makrohranil. Profesionalni športniki, rekreativni športniki …