Vse o telesu

BMI, osnova pri hujšanju

Bazalni metabolizem je minimalna količina kalorij, ki jo naše telo potrebuje za vzdrževanje osnovnih telesnih funkcij in procesov, kot so dihanje, bitje srca, delovanje notranjih organov, regulacija telesne temperature, itd. in predstavlja okoli 70% vaše dnevne porabe kalorij. Predvsem pri hujšanju je nizek bazalni metabolizem pogosto problem, ki se ga je treba lotiti že na …

BMI, osnova pri hujšanju Read More »

Kaj se vam je zgodilo čez poletje, ko niste trenirali?

Dež je že postal stalnica naših septembrskih dni, temperature so padle, otroci so nazaj v šoli in to po večini pomeni konec dopustov, konec morja, konec poletja. Ponoven začetek treniranja po razmeroma daljši poletni pavzi, se vam lahko zdi, kot, da ste prvič na treningu. Uteži katere ste prej premetavali z lahkoto so sedaj trikrat …

Kaj se vam je zgodilo čez poletje, ko niste trenirali? Read More »